Mar sin, déanaimis machnamh in ord ar na cúiseanna atá leis an siondróm pian a tharlaíonn sa réigiún lumbar:
- Galair an spine. Áirítear galar Bechterew ar na paiteolaíochtaí is annamh ach is déine a chruthaíonn pian droma. Leis an ngalar seo, fásann na veirteabraí le chéile, déantar cailciam a thaisceadh sna ligaments, agus cailleann an droim lena mbaineann soghluaisteacht. Gnéithe tréithiúla pian sa phaiteolaíocht seo - méadaíonn an pian ag an gcuid eile, le luí fada; tá srian ar ghluaiseachtaí sa réigiún lumbar. Tosaíonn an galar seo níos minice ag aois óg agus d’fhéadfadh go mbeadh réamhshuíomh oidhreachtúil aige.
- Cuaire an spine. Spreagann kyphoscoliosis agus scoliosis neamhshiméadrach (dhá chineál cuaire) spasms de matáin dhomhain an spine. Is minic a bhraitheann an siondróm pian i gcéimeanna lár agus déanach an ghalair, léiríonn sé é féin níos géire faoi dheireadh an lae, chomh maith le tuirse. Tosaíonn an paiteolaíocht seo le linn óige agus is féidir le réamhshuíomh oidhreachtúil a bheith aige freisin.
- Is éard atá i gceist le oistéapóróis ná laghdú ar dhlús mianraí cnámh, rud a fhágann go dtiocfaidh leochaileacht cnámh, bristeacha go minic.
- Osteochondrosis - tanú na dioscaí intervertebral, ag céim dhéanach as a dtiocfaidh protrusions agus hernias de na dioscaí intervertebral - an chúis is coitianta de pian ar ais. Thairis sin, déantar an pian a dhianú nuair a bhíonn sé ag athrú seasamh: ag ardú ó shuíomh suí, ag iarraidh luí ar an mbolg, cas timpeall, lúbadh os a chionn.
- Gortuithe dromlaigh, sprains agus ball gorm, bristeacha.
- Spondylolisthesis - is é sin, díláithriú an veirteabra lumbar i gcoibhneas leis an veirteabra faoina bhun. Tá an pian logánaithe i lár an droma, braitear síos na cosa agus tá numbness agus / nó laige ag gabháil leis, ag dul in olcas ag seasamh suas nó ag lúbadh ar ais.
- Is paiteolaíocht é Fibromyalgia a chuireann pian sna matáin, sna ligaments agus sna tendons. Tá pian agus stiffness i gcodanna éagsúla de chuid an chomhlachta, tá an pian níos measa nuair dteagmháil léi. Go minic gearánann an t-othar droch-chodladh. Is coitianta i mná 20-50 bliain d’aois.
- Díobhálacha fíocháin bhoga agus duáin. Is saintréith de chuid urolithiasis é pian géar géar ón duáin ghalraithe. Is féidir le pian tarlú in aon phost duine. Galar eile a bhfuil comhartha de míchompord sa chúl níos ísle ná pyelonephritis.
- Ionfhabhtuithe nó ionfhabhtuithe an dromlaigh agus chorda an dromlaigh, m. sh. osteomyelitis, discitis, abscess eipideirm dhromlaigh. Ní théann pian de bharr an chúis seo chun cinn, ag brath ar sheasamh nó ar ghníomhaíocht an othair. Uaireanta tá fiabhras nó allas oíche.
- Próisis athlastacha áitiúla, mar shampla appendicitis nó cholecystitis.
Tá pian sa chúl níos ísle roinnte i dtrí chineál: áitiúil, radiating agus léirithe. Braitear pian áitiúil san áit chéanna ina bhfuil a chúis suite, is é an cineál pian seo is coitianta i siondróim an chúl níos ísle. Sa chás seo, is é an chúis is coitianta osteochondrosis an spine, degeneration an diosca intervertebral, síneadh nó spasm de na matáin domhain an spine.
Tá pian radiating dull agus pian, is minic a radiates sé go dtí an cos, agus tharlaíonn sé go sroicheann sé an chos an-. D'fhéadfadh sé seo a bheith in éineacht le osteochondrosis ag céim an diosca herniated, osteoarthritis nó degeneration de na matáin domhain an spine le suaitheadh hemodinimiciúil ar feadh an nerve sciatic.
De ghnáth ciallaíonn pian atreoraithe go bhfuil cúis an tsiondróm sna horgáin inmheánacha. Mar shampla, le galar croí, féadfaidh an lámh, an chúl agus an lann ghualainn ghortú. Léirítear an pian ó na horgáin inmheánacha go dtí an chúl níos ísle agus tá carachtar pian domhain aige, níl sé ag brath ar ghluaiseachtaí.
Pian ar ais níos ísle i fir agus mná
I mná, is féidir pian ar ais a bheith mar thoradh ar ghalair gínéiceolaíocha. Sa chás seo, tá an míchompord dull, ag tarraingt. I measc galair den sórt sin i measc na mban - is féidir adnexitis, torsion cyst ovarian, salpingo-oophoritis, fibroids útarach agus endometritis a chur in iúl mar phian sa chúl níos ísle. Is minic a spreagann toircheas, mar gheall ar an ualach méadaithe ar an spine agus méadú ar mheáchan coirp, pian ar ais, agus is féidir le linn an sos míostraithe freisin. Le toircheas ectopic, is féidir pian ar ais a tharlaíonn freisin - sa chás seo, tá sé do-fhulaing.
Is minic gurb iad na cúiseanna a bhaineann le pian ar ais níos ísle i bhfear ná cleachtadh iomarcach, ardú trom, gortuithe dromlaigh, ach is féidir galair fireann go heisiach a chur in iúl freisin - prostatitis nó epididymitis. Tá paiteolaíocht an próstatach tréithrithe ag tarraingt, pian aching, is minic go mbíonn urination lagaithe ag an othar.
Diagnóis agus cóireáil pian íseal ar ais
Ag brath ar na cúiseanna a bhaineann le pian ar ais, tá speisialtóirí éagsúla páirteach ina chóireáil. Más paiteolaíocht é seo den spine, ansin is gá duit dul i dteagmháil le kinesitherapists, más paiteolaíocht na n-orgán inmheánach é, ansin chuig teiripeoir, gastraenterolaí, gínéiceolaí, urologist, Má tá an paiteolaíocht de bhunadh rheumatic, ansin chuig réamaiteolaí, i. cásanna de neoplasm ar urlár íochtair an chomhlachta, ansin chuig oinceolaí .
Ar an gcéad dul síos, le haghaidh diagnóis, déanann an dochtúir agallamh ar an othar, ag aithint nádúr an phian: cibé an bhfuil sé géarmhíochaine nó dull, cibé an bhfuil sé ag tarraingt, cibé an mbraitheann sé ar ghluaiseacht, ar ghníomhaíocht, ar sheasamh an chomhlachta, cibé an bhfuil comharthaí eile ag gabháil leis. nó nach bhfuil. Tar éis ceistiú ó bhéal, scrúdaíonn an dochtúir an t-othar, palpates an réigiún lumbar, matáin an spine agus géaga. D’fhéadfadh go mbeadh gá le scrúdú breise, tástálacha saotharlainne, X-gha, MRI, bithóipse fíocháin, electromyography.
Le haghaidh cóireála, freisin ag brath ar an ngalar, úsáidtear modhanna éagsúla. I gcásanna osteochondrosis, scoliosis, spondyloarthrosis agus fachtóirí eile a chuireann faoi deara spasm agus athlasadh i matáin dhomhain an spine, is iad na cinn is coitianta a úsáidtear painkillers agus frith-athlastach drugaí, ach ní dhéanann siad difear go díreach ar chúis an siondróm pian, deireadh a chur. ach a léiriú agus tá go leor fo-iarsmaí . Chun aghaidh a thabhairt ar an gcúis le pian ar ais, moltar na nithe seo a leanas:
- cleachtaí dí-chomhbhrú de chineál cumhachta agus síneadh chun spasm matáin dhomhain an spine a mhaolú agus deireadh a chur le pian,
- suathaireacht theiripeach chun teannas a mhaolú i matáin réimse na paiteolaíochta,
- cryotherapy chun pian a laghdú go háitiúil,
- modhanna fisiteiripeacha, amhail teiripe tonnta turrainge, acupuncture, suathaireacht gaireas, balneotherapy (feidhmeanna láibe, cóireálacha codarsnachta, etc. ),
Pian ar ais a chosc
Is é an príomh chosc ar ghalair éagsúla an chórais mhatánchnámharlaigh ná cosc a chur ar fhorbairt diostróife, eadhon lagú matáin dhomhain an spine, ar an gcoinníoll a mbraitheann cothú na veirteabraí agus na dioscaí intervertebral. Ba cheart go ndéanfaí matáin an spine a neartú go rialta agus is é an bealach is nua-aimseartha le haghaidh seo modh an údair, is é sin, úsáid a bhaint as insamhlóirí cineál cumhachta agus dí-chomhbhrú. Ach is féidir cleachtaí a dhéanamh freisin gan insamhlóirí, tá go leor acu. Tá sé tábhachtach sos a ghlacadh le haghaidh gleacaíochta ag an obair, go háirithe má tá sé de chineál sedentary, is é sin, gach 3-4 uair an chloig, ar a laghad 15 nóiméad a chaitheamh leis seo, ach siúl cúpla uair sa tseachtain ar feadh 1. 5-2 uair an chloig, agus é a dhéanamh ar maidin mhuirearú.
De réir an mhodha, moltar roinnt cleachtaí simplí a dhéanamh go rialta chun pian ar ais a chosc:
- scíthe ar ais (an cleachtadh maith ar a dtugtar "Cat"): sa suíomh ar gach ceithre, inhale - ardú an ceann, Bend an ais síos; exhalation - an ceann a ísliú, an cúl a shlánú;
- céim shínte (i yoga, tugtar "Pose of the Pigeon" ar an gcleachtadh seo): sa suíomh ar gach ceithre cinn, ní mór duit glúine amháin a bhogadh ar aghaidh, an chos go dtí an taobh istigh, agus an chos eile ar ais, luí ar do bholg ar do thigh, bosa faoi do ghualainn. Ar mhaithe le síneadh níos éifeachtaí, bog do lámha trasnánach go dtí na taobhanna agus ísligh do cheann, ag stopadh ar feadh 5-10 soicind. Fill ar an suíomh tosaigh agus déan arís don taobh eile.
- an pelvis a ardú sa suíomh supine le cosa lúbtha ag na glúine;
- brúigh: sa suíomh supine, Bend do ghlúine agus airm ag na elbows, a shealbhú ar chúl do chinn, brúigh do smig chuig do bhrollach agus tú ag exhale, ardú do lanna ghualainn;
- brúigh glúine: i suíomh seans maith, tarraing do ghlúine ar a seal chuig do bhrollach, ag brú do lámha chuig do chorp agus tú ag exhale, nó é a dhéanamh agus tú ag crochadh.
Tá na cleachtaí seo go léir an-simplí, is leor 10-15 athrá a dhéanamh ar gach cleachtadh. Le cleachtadh rialta, tabharfaidh siad buntáistí luachmhara duit!
De na leideanna breise, is féidir mattress compordach a chur ar siúl ionas gur féidir leis na matáin chúl scíth a ligean ar an oíche. Má chaitheann tú go leor ama ag tiomáint nó ag obair ar ríomhaire, tabhair aire don suíomh coirp ceart. Ba cheart go mbeadh an suíochán sa charr inchoigeartaithe ar airde agus in aice leis an roth stiúrtha, agus ba chóir go mbeadh an cúltaca bog go leor chun bumps ó bhóithre garbh a choinneáil.
Agus tú ag obair nó ag déanamh staidéir ar an mbord, ba chóir na elbows a lúbadh ag dronuilleach. Ní mór go mbeadh cúl ag an gcathaoir chun tacú leis an gcúl níos ísle, agus ba chóir an cuma (mar aon leis agus an muineál) a dhíriú díreach nó beagán suas, ach ní síos. Titeann solas i gceart ar dhromchla oibre an tábla.
Cuimhnigh, tá cosc níos tábhachtaí ná leigheas!